Программа преподавательского курса по йоге

Длительность: 5 недель (интенсив)

Начало: 30 июня

Окончание: 2 августа

Цель курса:
Подготовить квалифицированных преподавателей йоги, способных проводить безопасные и эффективные занятия для разных уровней подготовки. Упаковать аккаунты на основных интернет ресурсах. Дать план, как правильно монетизировать свои знания и в каком направлении дальше развиваться.

Формат:

- Продолжительность: 200 часов
- Теория + практика + методика преподавания
- Сертификация после успешного завершения

1. Блок: Основы йоги

1.1 Философия йоги:
  - История, основные тексты («Йога-сутры» Патанджали, «Бхагавад-гита», «Шримад Бхагаватам»). 
  - 8 ступеней аштанга йоги (Яма, Нияма, Асафа, Пранаяма и др.). 
  - Этика преподавателя. 

1.2 Анатомия и физиология:
  - Работа опорно-двигательного аппарата в асанах. 
  - Дыхательная система и пранаяма. 
  - Противопоказания, травмобезопасность.

2. Блок: Практика асан

2.1 Детальная отстройка 50–100 ключевых асан: 
  - Статические и динамические вариации. 
  - Использование пропсов (реквизита). 
  - Адаптация для разных уровней (начинающие, беременные, 50+). 

2.2 Виньясы и последовательности: 
  - Принципы построения потоков (например, Сурья Намаскар). 
  - Тематические классы (раскрытие бедер, прогибы, балансы).

3. Блок: Методика преподавания

3.1 Структура класса: 
  - Разминка, основная часть, шавасана. 
  - Работа с голосом, темпами, интонациями. 

3.2 Искусство корректировок: 
  - Вербальные и тактильные корректировки. 
  - Особенности работы с группами.

3.3 Психология: как мотивировать учеников и создавать доверительную атмосферу. 

4. Блок: Дополнительные техники

4.1 Пранаямы и медитация:
  - Базовые техники (Капалабхати, Нади Шодхана). 
  - Введение медитации в класс. 

4.2 Основы аюрведы и питания для йогов

4.3 Основы санскрита (названия асан)

5. Практика преподавания

- Мини-группы: студенты ведут друг друга с обратной связью. 
- Открытые уроки для «реальных» учеников. 
- Правила создания своих интенсивов по йоге

Дополнительный блок: Личный бренд и продвижение

Цель: Научить преподавателей позиционировать себя, привлекать клиентов и монетизировать навыки.

1. Основы личного бренда
- Почему это важно для преподавателя йоги? 
- Определение уникальности (УТП — уникальное торговое предложение): 
  - Какая ваша «фишка»? (Примеры: акцент на йогатерапию, сочетание йоги и психологии, необычные локации для занятий). 
- Целевая аудитория: как понять, кому нужны именно ваши занятия? 

2. Создание профессионального имиджа
- Визуальный стиль: фото, логотип, цветовая гамма. 
- Как презентовать себя устно и письменно («о себе» для соцсетей, сайта, студий). 
- Профессиональная этика в общении с клиентами и коллегами.

3. Продвижение в соцсетях и не только
- Контент-стратегия:
  - О чем писать (личный опыт, экспертные посты, вдохновляющий контент). 
  - Форматы: посты, stories, reels, блог. 
- Платформы: Instagram, Telegram, YouTube, TikTok (плюсы/минусы для разных ниш). 
- Как снимать красивые видео для занятий и рекламы (базовый монтаж, свет, ракурсы).

4. Монетизация
- Где преподавать: студии, онлайн, корпоративы, ретриты. 
- Как формировать цены на услуги. 
- Дополнительные доходы: 
  - Мерч (одежда, коврики с брендом). 
  - Партнерства (экотовары, ЗОЖ-бренды). 
  - Авторские курсы и марафоны. 

5. Юридические и организационные вопросы**
- Как оформить ИП/самозанятость. 
- Договоры со студиями и клиентами. 
- Авторские права на контент. 

6. Практика
- Упражнение: создание «карты бренда» (миссия, ценности, визуал). 
- Разбор кейсов успешных преподавателей. 
- Написание поста о своем подходе к йоге (с обратной связью). 

6. Экзамен/Сертификация
- Теория (устный экзамен). 
- Практика: проведение полноценного класса. 
- Написание эссе или проекта (например, разработка курса для конкретной аудитории)

Расписание преподавательского курса по йоге

Начало утренних классов в 8:00

Вечерние занятия с 17:00

6 дней в неделю

По субботам только утренние классы

Детальное расписание на неделям

5 недель, 6 дней в неделю (Пн-Сб)

Ежедневная структура:

- Утренний блок (8:00-11:30):
  - 8:00-10:00 — Практика Аштанга-виньяса йоги 
  - 10:00-11:30 — Теоретическое занятие 

- Вечерний блок (17:00-20:30, кроме Сб):
  - 17:00-19:00 — Тематическая практика 
  - 19:00-20:30 — Методика преподавания 

- Суббота: Только утренние занятия по бизнесу и личному бренду 

Подробное расписание:

Неделя 1: Основы йоги
Пн-Пт:
- Утро: 
  - Практика: Изучение 1-й серии Аштанги (базовые асаны, открывающая и закрывающая мантры) 
  - Теория: Философия 8 ступеней йоги по Патанджали 
- Вечер: 
  - Практика: Хатха-йога (отстройка основных асан) 
  - Методика: Принципы построения урока 
Суббота:
- 8:00-11:30 — Личный бренд преподавателя йоги

Неделя 2: Техника и отстройка
Пн-Пт:
- Утро: 
  - Практика: 1-я серия + прогибы
  - Анатомия и физиология человека
- Вечер: 
  - Практика: Йога-терапия
  - Методика: Искусство корректировки асан 
Суббота:
- 8:00-11:30 — Фото и видеосъемка + монтаж

Неделя 3: Сила и энергия
Пн-Пт:
- Утро: 
  - Практика: Силовые асаны 1-й серии 
  - Нутрициология
- Вечер: 
  - Практика: Пранаяма и медитация 
  - Методика: Построение последовательностей 
Суббота:
- 8:00-11:30 — Маркетинг для преподавателей йоги

Неделя 4: Адаптации
Пн-Пт:
- Утро: 
  - Практика: Сложные асаны 1-й серии 
  - Теория:  Кинезиология и Травмобезопасность
- Вечер: 
  - Практика: Инь-йога 
  - Методика: Работа с разными группами учеников 
Суббота:
- 8:00-11:30 — Создание авторских курсов  и юридические аспекты преподавания 

Неделя 5: Итоговая
Пн-Пт:
- Утро: 
  - Практика: Полная 1-я серия Аштанги 
  - Теория: философия ведических писаний
- Вечер: 
  - Практика: Микро-преподавание (студенты ведут уроки) 
  - Методика: Разбор ошибок 
Суббота:
- 8:00-11:30 — Экзамен: 
  - Проведение урока 
  - Защита методики 
  - Вручение сертификатов 


Рекомендации:
1. Для практик обязательны: бутылка воды, сменная одежда, телефон со свободной памятью и штатив для съемок
2. На теоретические занятия — ручка и блокнот для конспектов 
3. Вечерние мастер-классы можно посещать выборочно


Ключевые особенности:
✅ Раннее начало (8:00) — оптимально для усвоения практики. 
✅ Теория сразу после утренней практики — знания лучше закрепляются. 
✅ Длинный перерыв (12:00–17:00) — время на обед, отдых и самостоятельную работу.
✅ Вечерние занятия с 17:00 — удобно для тех, кто не любит поздние тренировки. 
✅ Разные стили йоги — баланс между активными и восстанавливающими практиками. 
✅ Суббота — экзаменационная + гостевые мастер-классы для реального опыта.

Такой график сохраняет интенсивность, но делает обучение более комфортным за счет: 
- Отсутствия резких переходов между блоками. 
- Достаточного времени на восстановление.

Стоимость курса 50.000руб.
Можно оплачивать долями и в рассрочку


Мотивационная программа для лучших учеников

Мы ценим ваше усердие и стремление к развитию в практике и преподавании йоги! В качестве особой награды лучшие ученики курса получат бесплатные билеты в Индию для прохождения 300-часового углубленного курса по йоге с получением международного сертификата Yoga Alliance. 

Критерии отбора:

✅ Высокие результаты в освоении программы 
✅ Активное участие в занятиях и мастер-классах 
✅ Глубокое понимание философии и асан йоги 
✅ Лидерские качества и готовность делиться знаниями 

Этот курс позволит вам углубить свою практику, получить международное признание и стать сертифицированным преподавателем мирового уровня.