Хатха-йога представляет собой целостную систему, которая ведет к состоянию, достигаемое медитацией, которое выражается в спокойствии сознания, снятии противоречий между внутренним и внешним мирами, а также ведёт к освобождению из круговорота рождений и смертей (сансары), от всех страданий и ограничений материального существования.
В общем, это путь познания себя и собственных возможностей, познание мира, возможность гармонизировать жизнь и укрепить здоровье.
Динамическая Аштанга-виньяса йога.
Это серия нескольких асан из Хатха-йоги. Все асаны выполняются последовательно, непрерывно и осознанно. Переход к сложным асанам возможен только после доведения до совершенства начальных поз. Такой метод воспитывает терпение и выносливость.
Отличительная особенность Аштанга-виньяса йоги
в том, что все движения синхронизированы с дыханием – отсюда приставка «виньяса»