Хатха-йога представляет собой целостную систему, которая ведет к состоянию, достигаемое медитацией, которое выражается в спокойствии сознания, снятии противоречий между внутренним и внешним мирами, а также ведёт к освобождению из круговорота рождений и смертей (сансары), от всех страданий и ограничений материального существования.

В общем, это путь познания себя и собственных возможностей, познание мира, возможность гармонизировать жизнь и укрепить здоровье.

Хатха йога

Динамическая Аштанга-виньяса йога.
Это серия нескольких асан из Хатха-йоги. Все асаны выполняются последовательно, непрерывно и осознанно. Переход к сложным асанам возможен только после доведения до совершенства начальных поз. Такой метод воспитывает терпение и выносливость.

Отличительная особенность Аштанга-виньяса йоги
в том, что все движения синхронизированы с дыханием – отсюда приставка «виньяса»

Аштанга-виньяса йога

Это психофизическая практика, направленная на гармонизацию состояния тела и сознания за счёт воздействия на:

1) энергетические центры, обусловливающие психоментальное состояние человека и его целостность на духовном уровне,

2) соединительную ткань, обеспечивающую функциональную целостность организма на физическом уровне.

9 MOON, или «9 лун»

Аэройога это хатха йога перенесена в гамак. Аэройога — отличный способ улучшить гибкость, грацию и ловкость. Находясь в подвешенном состоянии, вы получаете больше свободы движений и, с небольшой помощью гравитации, можете подтолкнуть свое тело освоить новые положения и более глубокие растяжки, чем позволяет традиционная йога.

Более сильные мышцы. Поскольку в гамаке сила гравитации ощутимо тянет ваше тело вниз, ваши мышцы работают тяжелее, чем обычно. Вот почему это особенно эффективно для развития основных групп мышц, которые работают в два раза более усиленно, чтобы держать вас в равновесии на протяжении всей тренировки.

Аэройога

Тренировка проходит в тёплом зале при комфортной температуре 35 градусов.

Занятие направленно на гибкость всего тела, с акцентом на шпагаты и спину.

Горячая Растяжка

Тренировка сочетающая в себе силовой комплекс и упражнения на растяжку

Комплекс на растяжку включает в себя элементы классической растяжки и направлен на развитие всех мышечных групп.

Отличный вариант для того, чтобы сначала разогреть мышцы, в потом приступить к развитию гибкости тела.

Силовая растяжка

Занятия stretching - это в первую очередь про удовольствие!
А удовольствие является высшим благом и смыслом жизни.

Человеческое тело - это предмет эстетического наслаждения. Безграничные возможности и навыки, которые может развить в себе каждый человек, удивительны!
Тянуться надо ради удовольствия, тем более, что наше тело нуждается в этом. И после занятия выделяется, важный гормон счастья, эндорфин!

stretching

Функциональный тренинг.
Концепция тренировки заключается в выполнении различных силовых и анаэробных упражнений с учетом троса.

При выполнении различных вариаций упражнений, прыжков и шагов трос работает на сопротивление, поэтому нужно вдвойне уделять внимание постановке корпуса при движениях.

Банджи-фитнес

Восточные танцы для взрослых и детей(oriental dance)

Восточные танцы не имееют ограничений по возрасту, и уровню подготовки.

В короткие сроки у вас есть прекрасная возможность научиться пластично и грациозно двигаться, на занятиях будем изучать, ритмы, стили-это прекрасная возможность приблизиться к таинственному востоку, в концеи занятия проходит бережная растяжка.

Восточные танцы

Вечерняя практика с акцентом на грудной отдел. Т К стресс локализуется на шейно-воротниковой зоне, проработка мышц плечевого пояса, тракция и расслабление!

Пранаямы включающие парамимпатику, которая регулирует гормональный фон.
Локализуя стресс.

Йога Антистресс

Авторская практика на огненной доске
Стоя на гвоздях можно проработать многие аспекты:
- Здоровье
- Намерение
- Чистка энергетических каналов
- Блоки и зажимы в теле
- Психосоматические последствия

И многое другое:
Танцы на гвоздях в свободном потоке совместно с дыхательными практиками научат вас чувствовать и слушать ваше тело, находясь в моменте, одновременно прорабатывая свои запросы

Free Flow Sadhu